在國內，由於場地的普及與美國職籃(NBA)和各種國際賽事轉播的影響下，籃球在我國年輕族群是非常盛行的運動，但其高強度的跑跳動作與軀幹四肢的協調性，在暖身不足或是過度激烈時也容易造成運動傷害的產生。也因幾乎全身的關節都會應用到，所以籃球的運動傷害從軀幹到四肢皆有可能發生，以下簡單介紹幾種常見的籃球運動傷害。
- 腳踝韌帶扭傷：
在快速跨步過人或是防守時，籃球員常需要在不穩定的情況下橫向移動，這些動作本身對腳踝的負擔就較大，除此之外，也常發生在跳起落地時不慎踩到他人的腳，或者因場地保養不佳、硬地(水泥地)缺少緩衝，更增添腳踝扭傷的風險。一般而言，因先天生解剖結構上內側韌帶比外側韌帶強壯許多，所以外側韌帶扭傷的比率較高(佔腳踝扭傷的70%~80%)。
急性期常伴隨腫脹疼痛等發炎反應，並難以行走，此時應遵守POLICE原則(保護、適量復健、冰敷、加壓、抬高)，並可搭配手法與簡單足踝運動消腫；在急性期過後韌帶逐漸癒合時可能伴隨些許活動受限與步態穩定度受影響等，物理治療師能利用關節鬆動術等手法增進關節活動度，並配合本體感覺肌力訓練增加腳踝穩定度以減少扭傷復發的風險。
- 跳躍膝
在需要頻繁跳躍動作(如搶籃板、急停跳投、上籃等)的籃球運動裡，髕骨肌腱容易承受巨大張力而造成損傷；症狀痛點大多在髕骨下緣伴隨肌腱腫脹並在股四頭肌收縮時容易誘發疼痛，嚴重時會影響運動能力甚至造成肌腱斷裂。許多患者都是在感到強烈疼痛後，(不論是運動中或是休息時)甚至伴隨運動功能下降時才會有所警覺而就醫。
臨床上，物理治療師徒手治療可使軟組織恢復正常張力，結合臀肌、股四頭肌與核心訓練在動態與張力平衡上減輕髕骨肌腱負荷，並搭配動作控制的再訓練，讓籃球愛好者以更省力、穩定的方式進行跳躍動作，達到根治又能長期穩定的目的。
- 肌肉急性拉傷
因籃球是極具爆發力的一項運動，在暖身不夠或是肌力動作控制不佳時容易發生急性拉傷的情形，常拉傷的部位包括大腿肌群、胸肌、背肌等。受傷後的肌肉會因身體自我保護機制而變得緊繃，此時會大幅度影響整個動作的流暢性，甚至影響日常生活的動作功能。
在恢復過程中適當尋求專業的幫助是很重要的，因忽略而置之不理則可能會間接養成不良的動作習慣而容易產生酸痛；另外，肌肉組織也可能產生局部沾粘而造成肌肉本體彈性不佳而出現壓痛點。物理治療師可藉由徒手治療恢復肌肉柔軟度與彈性，矯正不正常動作模式，並訓練、活化被因受傷而被抑制的肌群，進而恢復患者的運動功能。
- 手指(掌)挫傷：
也就是俗稱的『吃蘿蔔』
在籃球運動過程中傳接球、抄截時誤判球體速度快慢時特別容易受傷，大多是手指遠端關節的肌腱、韌帶挫傷，較嚴重者可能伴隨關節錯位甚至骨折(有傷後無法動作、受傷當下聽到“啵”一聲並感到劇痛等情形)。治療上急性期以固定、冰敷等為主，過了急性期可在物理治療師指導下開始關節運動，必要時配合解除軟組織沾黏的治療手法來恢復關節活動度，並在完全復元前衛教病患自我貼紮以預防二次受傷。
- 薦髂關節失能、腰椎慢性傷害
許多愛好籃球運動的人為了增進自我爆發力與肌力以跳得更高、跑得更快，常會利用 重量訓練以達到更好的運動能力，然而若是在不當姿勢下從事重訓可能會增加腰椎負擔，長久之下產生不適影響表現；太過強調單一肌肉群的失衡訓練菜單也可能造成肌肉張力失去平衡，進而影響腰椎、骨盆與下肢的力學動態，造成薦髂關節功能失常。
在解剖結構上，因薦髂關節(骨盆)具有承上啟下的作用，一旦出現問題則往上會影響脊椎的穩定度、往下會改變下肢的動作模式而產生疼痛不適，物理治療師能以專業的評估檢視是否出現相關問題並配合徒手治療矯正骨盆失衡狀況並提供重量訓練上的專業建議。
- 護具選擇或諮詢
而在許多急性期或是預防運動傷害時需要穿戴護具類型的選擇上，物理治療師也能以專業的角度提供諮詢，並衛教或是幫助患者貼紮(運動白貼或肌內效貼布)以讓籃球運動愛好者能更安心快樂的去從事熱愛的運動。
留言列表
